A voir également, différentes postures sur MyZen TV et la Salutation au Soleil.
Nous vous conseillons, en fonction de votre expérience du Yoga, de pratiquer avec un professeur diplômé qui saura vous guider dans les postures, en tenant compte de votre morphologie et de vos points sensibles.
Posture d'Hanuman, Roi des Singes, divinité hindoue réputée pour ses muscles et sa force.
Cette posture sollicite beaucoup les jambes et provoque un étirement du corps entier. Elle augmente l'amplitude respiratoire et renforce le bassin ainsi que les muscles dorsaux.
C'est une posture sans difficulté majeure permettant de travailler la concentration et l'équilibre. Elle est également excellente pour la stimulation de l'appareil digestif.
Posture énergisante, fortifiante qui ouvre la poitrine, stimule les organes digestifs, améliore la circulation sanguine et renforce les abdominaux et les muscles lombaires.
Il symbolise la Trinité : sat (l'existence), cit (la connaissance) et ânanda (la félicité) ainsi que les 3 états de l'être humain : état de veille, de rêve et de sommeil.
Cette posture favorise l'ouverture de la cage thoracique, tonifie et assouplit le dos et stimule les organes abdominaux.
