La respiration est primordiale pour le yoga, autant qu'elle l'est pour tous les êtres vivants, la plupart du temps de façon inconsciente, ce qui implique une utilisation insuffisante.

Prendre conscience des différents niveaux de respiration (comme savent le faire les chanteurs, par exemple, qui respirent avec le ventre ou les parturientes qui respirent superficiellement, avec le thorax), respirer en profondeur, pleinement, permet de contrôler notre force vitale, de nous oxygéner, d'éliminer certaines toxines.

Le stress, l'anxiété, les angoisses, le mal-être influent de manière négative sur notre respiration.

Gérer son rapport au souffle est essentiel pour une bonne santé physique et mentale: détente, relaxation, lâcher-prise en dépendent et entraînent une découverte de soi et une ouverture vers l'autre.