Position debout, jambes serrées, mains jointes devant la poitrine, inspirer en redressant le buste.
Faire un grand pas en arrière avec la jambe gauche.
Tendre les bras, le buste vers l'avant, la jambe gauche vers l'arrière afin d'aligner tout le corps.
Redresser le bsute à la verticale, le genou gauche légèrement plié.
Après quelques respirations, inverser la posture.
Cours de Yoga traditionnel à Montfort sur Meu.
Située au cœur de la Communauté de Communes de Montfort (Bédée, Breteil, Iffendic, La Nouaye, Montfort sur Meu, Pleumeleuc, Saint-Gonlay, Talensac), l'Association de Yoga du Pays de Montfort vous propose des cours de Hatha yoga traditionnel du lundi au vendredi à Montfort sur Meu et à Breteil dispensés par Béatrice Guillossou et Emanuel Gervois professeurs de Yoga, diplômées de la FFHY* et Bénédicte Rebillon, professeur diplômée de la FNEY**. Bénédicte Rebillon propose également des cours de Yoga autour de la chaise à Montfort-sur-Meu et à Breteil ainsi qu'un cours mensuel de Yoga Parents-Enfant à Breteil, le samedi matin.
A la rentrée 2025 - 2026, l'association acceuille Gladys Fiault, professeure d' Ashtanga Vinyasa Yoga pour des cours dispensés les mardis soir à Montfort-sur-Meu.
Ces cours de Yoga sont ouverts à tous : adolescents (à partir de 16 ans), adultes, personnes âgées, débutants ou avancés. Les cours de Hatha yoga autour de la chaise, s'adressent à des personnes à mobilité réduite.
Le Hatha Yoga et l'Ashtanga Vinyasa Yoga sont des pratiques physiques et spirituelles qui comprennent la pratique de postures, la prise en compte et le travail de la respiration, ainsi que des phases de méditation.
La Salutation au Soleil
https://www.youtube.com/watch?v=mtO2fRmh8D8
Librairie La Rose Mystique à Rennes
http://www.larosemystique.fr
Sites radios Zen
http://www.zenradio.fm
http://www.radio-zen.com
Chaîne TV Yoga (canal TNT 162)
http://www.myzen.tv
