Jambes écartées, écarter les bras à l'horizontale, paumes de mains vers le ciel en jnâna mudra.

En inspirant, tourner le pied gauche pour le placer perpendiculaire au pied droit.

Expirer en penchant le buste vers la gauche, les deux bras restant dans le même alignement. Tourner le visage vers la main droite.

Après quelques respirations dans la posture, pratiquer de l'autre côté.