Gladys Fiault vous présente dans cette vidéo l'Ashtanga Vinyasa Yoga qu'elle propose dès l'année 2025-2026 à Montfort-sur-Meu.
Présentation de l'Ashtanga Vinyasa Yoga
L'Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga se distingue par une série de postures enchaînées selon un ordre précis, dans un rythme fluide et soutenu, synchronisé à la respiration. Cette pratique développe force, souplesse, concentration et endurance.
À travers deux cours hebdomadaires, Gladys propose de découvrir ou d’approfondir cette méthode en respectant les possibilités de chacun, grâce à des adaptations systématiques et un accompagnement progressif. Une bonne condition physique reste toutefois nécessaire pour s'engager pleinement dans cette pratique.
- Cours débutant : Apprentissage des bases
Ce cours est destiné à celles et ceux qui souhaitent découvrir l’Aṣṭāṅga : respiration (ujjāyī), engagement du centre (bandha), enchaînement fluide (vinyāsa), salutations au soleil et postures-clés de la première série. Chaque séance mettra en lumière une posture spécifique afin de construire une compréhension solide et durable de la série.
- Cours intermédiaire/avancé : Intégration et exploration
Ce cours s'adresse aux pratiquants ayant déjà une expérience du yoga dynamique ou de l’Ashtanga afin d'apprendre et d'approfondir la première série (Yoga Chikitsā) et ses transitions. Au cours de l'année, l’exploration de certaines postures de la 2nde série (Nādi Śodhana), toujours dans le respect du corps et de ses possibilités, pourrait être pratiquée. Chaque semaine, un focus technique sera proposé pour progresser de façon ciblée